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maggio 23, 2018 - Moviment

Running in alta quota: ossigenare corpo e mente a Movimënt

L’altopiano dell’Alta Badia, a 2.000 m d’altitudine, aperto dal 16 giugno al 23 settembre, è perfetto per i runner: cinque parchi attrezzati collegati da sentieri nel verde, con percorsi e dislivelli vari, aree fitness e rifugi dove riprendere le forze con ricette light e gustose. Tutto intorno, la natura incontaminata dell’Alta Badia e l’aria pulita dei 2.000 metri.


Corvara in Badia (BZ), 23 maggio 2018_Un altopiano senza asfalto, non raggiungibile dalle auto, dove respirare a pieni polmoni l’aria pulita dell’alta quota. Correre a Movimënt, nel cuore dell’Alta Badia, significa raggiungere “un altro livello”: a 2.000 metri ci si sente tutt’uno con le montagne, si fa il pieno di energia. L’altitudine potenzia il metabolismo aerobico e rende gli esercizi più efficaci, mentre lo sguardo si posa su un paesaggio che riempie il cuore e gli occhi.


Dal 16 giugno al 23 settembre riapriranno gli impianti di risalita che consentono di raggiungere il parco interamente car-free e gli appassionati di #running potranno allenarsi in questa oasi verde ricca di percorsi, con varie pendenze, anche minime, particolarmente adatte alla corsa.


Le 5 aree di Movimënt - Piz Sorega, Piz La Ila, Col Alt, Pralongià, Boè - sono collegate tra loro da sentieri percorribili a piedi e sono attrezzate per lo #sport e il relax. In particolare, al Piz La Ila si trova Fit For Run, uno spazio dove stabilire una tabella di marcia e praticare facili esercizi di fitness, che vanno dal semplice riscaldamento, ai lavori di forza più mirati, agli esercizi di rapidità, fino ad arrivare allo stretching. Un’altra area dedicata ai runner è al Piz Sorega, dove sono stati allestiti degli attrezzi ad hoc.

Tutto intorno, aree verdi e prati per lo stretching, la slackline, i percorsi Kneipp al Piz Sorega e al Piz La Ila, dove scoprire i benefici del massaggio plantare e dell’idroterapia, i laghetti sulle cui sponde rilassarsi e riprendere le forze.


Una delle novità della stagione estiva è il running in quota in modalità “team”, l’occasione per conoscere altri appassionati con cui scambiarsi consigli e praticare #sport. Due volte alla settimana, il lunedì e il mercoledì, appuntamento al Piz La Ila, alle 10.30: un accompagnatore guida il gruppo alla scoperta del #percorso. Due ore che si concludono, per chi lo desidera, con una tappa golosa in un rifugio.


In questo altopiano vietato alle auto l’unica “benzina” tollerata, anzi, incoraggiata, è quella che nutre l’organismo: i sapori e i profumi dell’Alta Badia. Tutti i rifugi includono, a fianco delle proposte della tradizione, ricette ideali per una pausa leggera, una parentesi di gusto tra un allenamento e l’altro. Al rifugio Boè, ad esempio, si può assaggiare un vero “piatto fitness”, con petto d’anatra e ortaggi saltati, speck e aceto balsamico di Modena, oppure sorseggiare una centrifuga speciale a base di mela verde, kiwi, sedano e zenzero.