Remise en forme: come creare una palestra in casa

Milano, 8 febbraio 2022 – Che sia in palestra, en plein air o a #casa, il ritorno all'attività fisica segna l'inizio di un nuovo capitolo. Nonostante la pandemia abbia cambiato le abitudini e la routine quotidiana, la lista dei buoni propositi del nuovo anno sembra non essersi alterata e, in cima all’elenco delle priorità di questa stagione, resta sicuramente la remise en forme. Tornare in forma in vista dell'arrivo della primavera è, infatti, un imperativo per molti e tra questi sono sempre più numerosi coloro che prediligono l'home fitness divenuto, soprattutto nel corso dell'ultimo anno, un nuovo modo di allenarsi. 

Se la motivazione è la ricerca di sicurezza, per ottimizzare i tempi di spostamento o risparmiare, allestire una minipalestra per allenarsi in #casa è l’ideale per tenersi in forma.

Gli architetti di habitissimo, portale che mette in diretto contatto privati e professionisti qualificati per interventi di riqualificazione, ristrutturazione ed #edilizia, indicano alcune regole per progettare un’area fitness professionale in #casa propria, anche in abitazioni di piccole dimensioni.

• Individuare lo spazio giusto: il primo passo per creare un angolo fitness casalingo funzionale è fare i calcoli con lo spazio a disposizione, individuando il locale o l’area più adeguata ad assolvere a tale funzione. Se si ha a disposizione una stanza libera o un garage inutilizzato, allora non sarà difficile adattarli e trasformarli in una palestra, basterà solo adottare qualche accorgimento e scegliere gli attrezzi giusti in base al budget disponibile. Qualora invece si avesse necessità di ricavare un’area fitness da un ambiente già utilizzato, potrebbe essere utile modificare la disposizione degli arredi e inserire i mobili contenitivi come, ad esempio, un armadio compatto da posizionare a muro per ottimizzare gli spazi e riporre in modo ordinato tutti i piccoli attrezziusati durante l’allenamento. In questo modo sarà possibile creare un ambiente polifunzionale adibito a zona sportiva ma anche ad altre attività, dalla lettura allo stirato. Si può ricostruire una mini palestra anche in piccole nicchie della #casa: personalizzare questi spazi con pitture dai colori energetici o rilassanti a seconda dell'attività fisica.
  
  
• Fare attenzione alla qualità dell’aria: indipendentemente dalla tipologia di spazio, la scelta del localedeve tenere in considerazione la presenza di finestre. La stanza prescelta deve, infatti, essere dotata almeno di una finestra in modo da facilitare il ricircolo d’aria e assicurare la corretta aerazione dell’ambiente.
  Se è abbastanza scontato che negli ambienti domestici vi siano delle finestre, nei garage non è sempre così. In questo caso è possibile installare specifiche ventole, ventilatori a soffitto o a parete, impianti di aerazione, deumidificatori per ambienti che possano garantire la migliore qualità dell’aria.
  
  
• Assicurare la corretta illuminazione: se la sala fitness non gode di una fonte di luce naturale oppure si è soliti allenarsi dopo il tramonto, è indispensabile prevedere punti luce strategici utilizzando faretti, applique o lampadari. L’ideale è progettare un’illuminazione dall’alto che non ostacoli il passaggio e i movimenti. In generale, l’illuminazione artificiale più indicata è quella con una temperatura di colore sopra 5000K. Un dispositivo LEDsarà dunque perfetto, perché permette di ricreare la luce solare, senza incidere sui costi della bolletta energetica.
  
  
• Aggiungere un tocco professionale: una volta determinato lo spazio e acquistati gli attrezzi necessari – come tapis roulant, cyclette o un più economico gradino da step - è possibile fare attenzione ad alcuni dettagli di stile per realizzare un ambiente più professionale possibile. Per creare una vera e propria home gym, infatti, l’ideale è dotare la stanza o l’angolo della #casa di un impianto radioper ascoltare musica nel corso del work out, di un televisore appeso alla parete - proprio come nelle palestre moderne - e di un grande specchio per aggiustare la postura durante l’esecuzione degli esercizi. Questi piccoli dettagli non comprometteranno il #design della #casa, ma faranno la differenza nel motivare a mantenersi in forma e svolgere attività sportiva in maniera regolare.